Athlétisme Loisirs Adultes - Remise en forme


Présentation

Vous souhaitez : reprendre une activité physique, lutter contre la sédentarité, arrêter de fumer, perdre du poids ou affiner votre silhouette, juste être en forme dans votre vie de tous les jours...

PILATES : Ce n’est pas une méthode de musculation mais un rééquilibrage postural. On sollicite les muscles profonds du corps, ceux rattachés aux articulations. Le but est une meilleure répartition des forces musculaires grâce à un travail d’équilibre dynamique. On travaille à « l’économie et au confort », ce qui construit des muscles longilignes et fermes.

CROSS-TRAINING : C’est une méthode d’entraînement croisée qui permet de travailler cardio et condition physique générale grâce à des séries enchaînées, avec peu de récupération, et une grosse intensité Des séances variées et ludiques, développant Endurance cardio et muscu, force, souplesse, vitesse, coordination, équilibre … En courant, sautant, poussant, tirant, lançant ...

Le Coach propose : une reprise en douceur en tenant compte de vos particularités ou de vos pathologies, des exercices doux de tonification, un travail de posture et de respiration, des exercices de renfort pour dessiner votre silhouette.


Les coaches

Philippe le mardi midi et le mercredi soir
Delphine le mardi soir
Régis le Jeudi matin


Le planning des cours

Mardi - Cross Training

Mardi - Pilates

Mercredi - Abdos Flash / Etirement

Jeudi - Total body-training (40' renfo / 20' pilates étirements)

12h15-13h
Salle Agrion (Savoie hexapole - Méry)
20h15 - 21h15
Salle Ste Bernadette (Marlioz)
20h30-21h
Ferme Blanchard (Hippodrome)
9h30-10h30
Salle du Cret (Sonnaz)

Les documents essentiels

Infos

Fiche d'inscription

Certificat médical type

Aix les Bains

Hexapole

Sonnaz

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Sonnaz

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